Vinteraktiviteter
Når bådene er på land, fortsætter fællesskabet i Skjold. Vi tilbyder vinteridræt for unge, voksne og seniorer – fra svømning, gymnastik og pilates til effektiv træning, SMART-træning bordtennis og roning på land.
Træn, når det passer dig, og vær en del af et aktivt og socialt fællesskab.
Her finder du vinterens faste træningstider i Skjold. Du kan også træne på egen hånd i klubbens motions- og ergometerrum.
Vores gymnastikhold er især tilrettelagt for seniorer og fokuserer på kondition, smidighed og funktionel styrke. Der er gymnastik både mandag og onsdag med to lektioner:
Du vælger frit, om du deltager i én eller begge lektioner. Man kan med fordel kombinere gymnastikken med eRoning, og onsdag kl. 10:50 er der rospinning (ergometer) med instruktør. Gymnastikken fortsætter til og med april.
Hver mandag kl. 12:00 kan du spille bordtennis i Skjold. Spil med andre medlemmer eller udfordr robotten – her bestemmer du selv tempo og ambitionsniveau.
Mandag kl. 17:30 - 19:00 tilbyder vi pilates med fokus på kropskontrol, stabilitet, smidighed og vejrtrækning. En ideel træningsform, der styrker kroppen skånsomt og effektivt.
Vi svømmer i Hillerødgade Svømmehal hver tirsdag kl. 18:30 - 20:00. Første del er primært for unge (18:30 - 19:15), efterfulgt af voksenhold (19:15 - 20:00). En god mulighed for at træne kondition, teknik og udholdenhed i vandet.
Svømningen starter allerede i oktober og fortsætter til og med april.
Torsdag kl. 17:00 - 18:30 byder vi på effektiv træning med fokus på styrke, motion og kondition. Her får du pulsen op og arbejder hele kroppen igennem.
Hver fredag kl. 10:00 - 11:00 tilbyder vi SMART-træning – lette og sjove øvelser, der udfordrer hjernen, balancen, koordinationen og hukommelsen. Du bliver ikke forpustet, men du går hjem med et smil – og vi slutter af med kaffe og hyggeligt samvær.
Der er også roergometertræning for unge mandag og torsdag samt åbne hold i rospinning (ergometer), eRoning og slide. Holdene opslås løbende i Aktivitetskalenderen.
Derudover kan du træne individuelt i motionsrum og ergometerrum døgnet rundt.
Husk vores fælles frokostbuffet hver onsdag ca. kl. 12:15. Pris ca. 35 kr. – tilmelding via goMember (men ikke obligatorisk).
